如何瘦大腿和小腿

我们要如何瘦大腿和小腿,首先我们要理解是

什么原因造成了大腿和小腿肥胖的,有了原因

后我们才能找到正确的瘦大腿和小腿的方法:

1.饭后经常坐没动

2.喜欢翘脚

3.不喜欢做运动或讨厌走路的人

4.站生一整天后没有适时按摩小腿

5.每天用花潇淋浴洗澡

6.爱喝冻饮

7.常穿不合脚的鞋走路

8.喜欢吃浓味食物

9.站姿不正确,例如侧重一边站

10.有便秘困扰

方法１： 同时瘦大腿小腿首先坐着，

然后把右脚腾空（要右脚先左脚先都可以）

 然后用腾空的脚写1～20的阿拉伯数字，都不要休息

（这样脚会很酸，但是可以让大腿跟小腿都有运动到）

 右脚写完换左脚，交替各两次每天持之以恒，一定可以

瘦大腿跟小腿。

方法２： 减小腿,,大腿方法   减小腿的话: 可以每原地跳

100下或者跳绳100下~ 不但可以减到小腿~而且还可以增

高!! 减大腿的话: ! 可以每天踏单车15分钟~(最少要5分钟) 

或者躺在床上~只脚像踏单车那样~一次要做15分钟~

(是最少做5分钟)

方法３： 懒人减大腿方法1、坐直上身，

小腹收紧2、2条大腿用力夹紧，大腿与小腿成90度，

不限时间，累了就放松，再来3、当觉得大腿很累，就是有效了.

END.......by ahfang