如何瘦大腿和小腿
我们要如何瘦大腿和小腿,首先我们要理解是
什么原因造成了大腿和小腿肥胖的,有了原因
后我们才能找到正确的瘦大腿和小腿的方法:
1.饭后经常坐没动
2.喜欢翘脚
3.不喜欢做运动或讨厌走路的人
4.站生一整天后没有适时按摩小腿
5.每天用花潇淋浴洗澡
6.爱喝冻饮
7.常穿不合脚的鞋走路
8.喜欢吃浓味食物
9.站姿不正确,例如侧重一边站
10.有便秘困扰
方法1: 同时瘦大腿小腿首先坐着,
然后把右脚腾空(要右脚先左脚先都可以)
然后用腾空的脚写1~20的阿拉伯数字,都不要休息
(这样脚会很酸,但是可以让大腿跟小腿都有运动到)
右脚写完换左脚,交替各两次每天持之以恒,一定可以
瘦大腿跟小腿。
方法2: 减小腿,,大腿方法 减小腿的话: 可以每原地跳
100下或者跳绳100下~ 不但可以减到小腿~而且还可以增
高!! 减大腿的话: ! 可以每天踏单车15分钟~(最少要5分钟)
或者躺在床上~只脚像踏单车那样~一次要做15分钟~
(是最少做5分钟)
方法3: 懒人减大腿方法1、坐直上身,
小腹收紧2、2条大腿用力夹紧,大腿与小腿成90度,
不限时间,累了就放松,再来3、当觉得大腿很累,就是有效了.
END.......by ahfang
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